Die Bedeutung von Schlaf als ein wesentlicher Baustein für Gesundheit wurde in den letzten Jahren sehr intensiv diskutiert. Denn während wir schlafen, laufen in unserem Körper verschiedenste, grundlegende und überlebenswichtige Aufgaben ab. Der Vortrag soll dir einen ersten Überblick über dieses wichtige Themengebiet geben.

Dauer des Vortrages: ca. 60 Minuten

Inhalt des Vortrages:

1. Grundlagen 
2. Ausgewählte Einflussfaktoren auf unseren Schlaf
3. Maßnahmen aus den Bereichen Ernährung, Bewegung, Stressmanagement, Umweltfaktoren